将本站设为首页
收藏精灵官网,记住:www.jllingxun.com
账号:
密码:

精灵书院:看啥都有、更新最快

精灵书院:www.jllingxun.com

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:精灵书院 -> 超能:我在十一维空间轮回 -> 第250章 自信之解 下

第250章 自信之解 下

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

的事情,而不是为了满足别人而去做的事情。

最后,是自信的第三个核心要素:安全感。

在我们采取行动、追逐目标的过程中,势必会遇到许许多多的困难,它们会带给我们各种各样的威胁。一个自信的人会是什么姿态呢?他必然能够具备更高程度的安全感。他会知道,这些困难和威胁无法对他造成致命伤害,他是有能力去克服它们、越过它们的。

那么,如何实现这一点呢?

一个有效的方法是,为自己提供足够多的「心理储备」。比如过去的成功经验,曾经做对了的决定,克服问题和困难的经历……不妨在平时的生活中,不断地去收集、丰富和充实它们,让自己具备更多的心理储备。这样,当遇到问题时,它们就能成为我们有效的支撑与力量来源。

可以从最简单的「自己做决定」开始。不论大大小小的事情,试着让自己去做决定,而不是任由别人决定,同时让自己承担决定的后果和代价——这可以非常有效地强化你的「心理储备」,让自己感到:我是有能力做出好的决策的,我是能够解决问题的。

也可以定期做日记和复盘,记录下自己做对了的事情、做得好的事情、得到的赞赏和肯定……通过这种方式,慢慢积累自己的心理储备,让自己在遇到困难的时候可以第一时间调用出来。

这可以极大地提升你面对风险和困难的安全感,让自己不再容易被威胁所吓倒。

另一个有效的方法,是让自己保持更好的状态。实际上,我们的想法和信念不仅仅受到我们思想的影响,也受到我们整个身体的影响——它会向我们的大脑传递「好」或「坏」的信号,影响大脑做出的决定和倾向。

换句话说,如果你的身体状态良好,健康,充满力量,没有病痛,你就会更倾向于做出更有力、更进取的决定;反之,如果你的身体状态不够健康,你就会倾向于回避、保守和退缩。

神经科学家 Antonio Damasio认为:我们的身体会不断综合肌肉和骨骼的状态,获取全身运动能力的信息,这些信息会构成我们对「自己能做什么」的内在认知。而这种内在认知,会在很大程度上影响我们的自信心和自尊心。

因此,Damasio认为:如果一个人缺乏锻炼,导致他身体孱弱、不够健康,那么这种状态可能会造成压力、焦虑和低自尊——而这是无法通过思考和心理的调整来弥补的。相当于说,它决定了你「心理状态」的上限。

所以,一定要保


  本章未完,请点击下一页继续阅读!

看了《超能:我在十一维空间轮回》的书友还喜欢看

大理寺小饭堂
作者:漫漫步归
简介: 午夜梦回,温明棠看到了那个娇养金屋的金雀美人的结局;梦醒之后,换了个芯子的温明棠决定...
更新时间:2025-03-07 07:00:00
最新章节:第五百二十九章 冬去春来饭(五)
余年周婉
作者:清隽流云
简介:重生回到出事那天,为了让漂亮女班长不堕入黑暗,为了弥补自己上一世愧疚,余年大胆张狂的告诉周婉...
更新时间:2025-03-07 06:58:20
最新章节:第1431章找个对象
大荒经
作者:金牛断章
简介: “传统玄幻”,

“诡异妖荒”,

...
更新时间:2025-03-07 08:00:10
最新章节:第1596章 赵梦琪的心愿成真
从超兽武装开始盘点
作者:云朵山药片
简介: 重生在平行世界,得到一个小系统。

盘点次元的中的强者。
更新时间:2025-03-07 06:32:00
最新章节:第394章 心理阴影
镇龙棺,阎王命
作者:匪夷
简介: 我被挑断筋脉,封棺活埋!可他们不知道,我是阎王命……【民俗恐怖,风水符咒,香火供奉】...
更新时间:2025-03-07 07:03:20
最新章节:第1056章 坟山
重生1991:开局迎娶绝美班长余年周婉
作者:清隽流云
简介:重生回到出事那天,为了让漂亮女班长不堕入黑暗,为了弥补自己上一世愧疚,余年大胆张狂的告诉周婉...
更新时间:2025-03-07 06:58:05
最新章节:第1431章找个对象