起来，放假回家的时候，我的父亲看到我胖成这样，就说这样下去不行，对身体不好也影响发育，于是就让我跟他的朋友，一个从部队里退役的军人叔叔锻炼，每天跟着叔叔跑步，打拳，大概用了差不多三个月的时间，让我拥有了胸肌和腹肌，不过那个时候锻炼起来真的很辛苦呢~。”李慎行说到这里语气有些唏嘘，似乎回想到了那段艰苦的岁月。
每天早上六点就被从被窝里叫起来，慢跑球场两圈热身后接着快慢交替跑了十圈，跑完步了也没能休息，接着又练了一些类是瑜伽的体操缓解肌肉，接着又是一组各一百个的仰卧起坐和俯卧撑。
做完了总算可以稍微休息一下，不过休息时间只有十分钟，接下来是练习踢腿各五十个，不达标的不算数，踢腿完了又接着用哑铃锻炼三角肌，背阔肌，肱二头肌，斜方肌等这些上半身的肌肉。
练完这些也就到了吃早饭的时间，回家洗澡吃过早饭后，李慎行就看看书谢谢习题什么的，然后睡个午觉，下午的时候就不用那么辛苦了，只是去小区附近的游泳馆去游泳就行，一个星期可以休息一天，其他时候都是换着花样锻炼，还好李慎行坚持下来了，不然的话也没有现在这样的好身材。
----------
感谢‘bbfa56’月票鼓励
感谢‘书白丁’100打赏
----------(未完待续。)
45856691
李慎行提醒您：看完记得收藏【精灵书院】 www.jllingxun.com，下次我更新您才方便继续阅读哦，期待精彩继续！您也可以用手机版：m.jllingxun.com，随时随地都可以畅阅无阻...