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第一百四十六章 体育与科学(硬核章节)

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00米,但我们不会为了想要知道自己的真实实力而去模拟比赛的环境,然后测试,这个是不符合冬训规律的。

陈:你们冬训,是不是类似长跑训练中,教练员惯常的一个说法,他们认为冬训是一种【积累】,吧冬训叫做【吃量】?

吴:对,就是吃量。运动员冬训的吃量是有周期的,比如从冬训开始,我们吃量大概是两个月左右。两个月后就开始转化,要把跑量转化为速度,比如我们可能第一个星期100米跑13秒,然后慢慢的减减减,减到11秒这样,差不多两个月就结束,不再吃量了。训练计划进入【转化】,比如之前跑8个或者6个100米(指每个训练单元),转化为4个或者3个。你的速度也要开始变了,开始达到最大速度的80%——90%,到10秒5、10秒2,这样慢慢转化。

陈:明白了,就是这样一个阶梯一个阶梯的变化,一个训练单元跑得次数减少,要求运动员上速度(吴子义点头)。有一个例子,日苯短跑运动员桐生相秀,他的训练积极性非常高,尤其是你突破10秒之后。所以他不停地给自己加量,除了教练给他自己制定的训练计划之外,他自己还自觉地拼命练。但结果就是他明明在赛季初的时候超风速跑出过9秒87,但世锦赛却连国内选拔赛都没有出线。就是训练不仅没有奏效,反而产生了副作用。

吴:他太急了,他年纪也不大很年轻,没必要这么拼。我觉得他现在最好还是先把硬实力稳固在10秒10以内比较好,没必要跟我较劲。我不受伤他不可能跑过我的。

陈:你现在一个单元是多长时间?

吴:如果只练速度的话,大概两个半小时左右,如果是力量+速度,要四个小时左右,分出上下午。

陈:那么你在这两个半小时的训练里跑不跑100米,跑几个100米?

吴:每天的训练单元不一样,有时候跑100米,也会跑60、80、120、150,还有300,因为要练200嘛,我需要练速耐。

......

陈:我们这次谈了许多短跑训练与比赛中的问题,子义,你以自己在训练中和比赛的切身感受,直接呈现了运动情景中的问题真实性,对这次运动行为的研究,提供了叙事性的实践论证与学科专业研究,构成了互证关系。这对体育学作为人的运动行为研究,具有新方法论的意义。谢谢子义!

吴:谢谢陈老师,有机会去金陵训练或者比赛,我再约陈老师。



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