砺全程技术；
2、找顶级教练指导（高手点拨）；
3、参加一场比赛（毕竟是竞技短跑）；
……
总共列出了八个可以快速突破的方向，李石拿着纸张琢磨了小半天，觉得最有可能的方向，还是第一点。
“第一点是必须的，自己凭借超强的体质，通过模仿，从几个顶尖高手身上吸收技术，如今算是稍微跑出了自己的节奏，接下来需要通过不断的练习，大量的训练，把这种节奏感稳固下来。”
“第二点已经不合适，自己现在的技术已经进入了全新的阶段，找人指点，就必须向他（她）展露自己的极限速度……而且，能指点自己的教练也不好找了。”
他的短跑技术进步神速，已经发生了质的变化。
“第三点其实可有可无，除非是奥运会决赛那种世界级顶尖比赛，不然对现在的自己，根本起不到什么磨砺作用。离鹭岛公开赛还有十几天时间，如果能在那之前突破，就当做是突破后的旅行奖励吧。”
李石整理好自己的学习规划，看了会书，三点钟的时候，邹教练又发了信息过来。
“李石你打算过来了吗？”
李石一边收拾东西出门，一边回道：“正准备出发，估计半个小时左右能到你那。”
邹美琳回了条语音：“好的，我们打算四点多就去吃饭，吃完之后再去k歌。”
“好啊，不过后面k歌我可能就不去了。”
到了车库，李石看着自己的两辆车，他现在一般是开飞驰，不过最近几天一直去郊区的运动基地，用沃尔沃xc90这辆车比较多。
想着晚上还要去吴媛那，不会再去训练，李石便直接上了宾利飞驰。
邹美琳的健美工作室开在附近写字楼不少的三山小区，离当初他们第一次见面的咖啡馆不远。
到了小区门口，李石先打了个电话给她。
不一会，邹美琳从小区门里面跑着出来。
她穿的是绿色的打底短款内衣和白色罩衫，下身搭配着绿色的瑜伽裤和白色休闲鞋，扎了一个辫子，看上去很青春。
到了门口，邹美琳左右观望，看到李石从宾利车上下来后，惊讶地道：“这是你的车啊。”
李石笑着递过一个准备好的红包：“邹教练，恭喜啊，开业大吉。”
红包不薄不厚，包了1288元。
邹美琳笑呵呵地接过来：“谢谢，太客气了，走，我们
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