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569 挺起来的秘诀

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动脉血靠心脏,下肢静脉血大部分的回心能量靠的就是这个髋关节、膝关节、特别是踝关节的运动拉动肌肉活动。

所以,在医学上,下肢肌肉群和关节群又有个外号:周围心脏。

一旦,下肢出现问题,静脉回血就会出现问题。

静脉回血出问题,心脏就出问题,心肺不分家,心脏出问题,肺部就出问题,肺部一旦出问题,紧接而来最早的问题就是缺氧。

一旦缺氧、连锁反应的效应就被放大,小到细胞大到各种器官,都会出现问题。

这也就是有的人病病叽叽的,就像随时能让风吹到一样,可他颤颤巍巍的还能下床走动,这样的人只要疾病能控制,绝对还能活几年。

而有些人,平时没什么疾病,一旦在有个意外,比如股骨头骨折后的长时间卧床,结果骨头还没长好,人就没了。

当人体平卧的时候,血流速度大约是2cm/s,仅仅是站立时候的60%。

可当步行的时候,血流速度是平卧的120%,足趾活动的时候血流速度是160%。全足活动的时候则是190%。

当抬高下肢,同时做足部活动的时候,血流速度可达到平卧时的440%。

当无法下地运动的时候,就必须要按摩腿部肌肉,抬高下肢。

这也是预防下肢血栓最好的办法,因为血流变慢,就会有沉淀,就和黄河一样,进了南河省,忽然变成了平原,没了落差没了动力,水流变平缓后,黄土全沉淀下来是一个道理。

所以想长寿,就首先要保证自己能下床溜达,一定要保护好下肢的各个关节。

高跟鞋、跑步机,不热身,一言不合就长跑、快走。真的,这都是健康杀手。这玩意有点少年不知精贵的意思。

锻炼健身是好的,可看看人家专业的运动员,在运动的时候,首先要有长达四十多分钟的热身,先要让肌肉关节兴奋起来。

这就如前戏非常重要一样,送花、请吃饭、说甜言蜜语,虽然好似感觉没啥用,可这才是你能成功的开始,没前戏,汪汪汪直扑而上,换来的就是啪叽一耳光,打完了说不定还要呸你一口。

下肢的静脉曲张,这个疾病的患者非常的有行业特色,除了少部分遗传患者意外,剩余的大部分都是长期站立和长期坐立的从业人员。

比如老师、医生、司机、营业员,都是一些长期下肢长时间垂直不动的行业!

走两步!虽然站着坐着也是为了生活,但走


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