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489章 历史最好成绩的200米一枪!

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吾第三,0.157s,高平真司第四,0.165s,冢原直树0.179s,周兵紧随其后,0.181s……

沙特的哈马德和泰国选手斯第差.苏旺帕拉第这一枪的起跑反应,也不知道是在想什么,居然到了0.254s上。

等于他这里就比湖凯落后了足足0.120s左右。

这大概是一米二的距离。

你想要在比赛里面追击这么长的距离,除非你是实力逆天,类似于斯第差.苏旺帕拉第这种情况,基本上就是从起跑开始……已经提前宣判了死刑。

“湖凯启动不错,他冲在第一个。”

是的,湖凯因为这一枪的反应,远超自己的平常水平,跑在第一,再正常不过。

蹬足加速摆臂,埋头加速。

200米除非你是牙买加跑法,不然是不能一口气冲到底,全力入弯也不是没有弯道天赋选手可以轻易掌握。所以湖凯这里在加速的同时,还注意整个人的速度和平衡配比。

湖凯这方面技术性没有问题,他和杨耀竹都是国内传统200米技术的大成者。

湖凯入弯,身体右侧幅度立刻开始调整到大于左侧幅度。

这个技术动作,也算是整个弯道途中跑的大方针。

其次就是细节方面的调整。

身体跟着速度和摆臂,渐渐向内线倾斜,同时慢慢加大右腿的蹬地力量和摆动幅度,然后上半身方面,整个右臂相应加大摆动的力量及其幅度。

这是为了让身体迅速适应进入弯道后产生的弯道离心力影响。

入弯加速跑,后蹬,右脚方面前脚掌内侧用力,左脚方面前脚掌外侧用力。

最关键的一点是……弯道跑的后脚蹬地与手臂摆动方向,两者都应该和整个身体的圆心方向倾斜,慢慢趋于一致。

这是弯道可以跑得更快更平稳的秘诀。

也是“苏神系”现在渐渐开始在队内推广和修改的传统200米技术项目。

一定要精确,精确,再精确。

以前那种几句顺口溜,几个凭借经验和大概想法,进行200米训练的时代,已经是一去不复返。苏神很清楚,200米,细节很重要,甚至因为距离比100米更长,所以要处理的细节点,只会更多,不会更少。

作为一个重开者,他比任何人都清楚,未来的顶级对决,技术性的优劣,是至关重要的一环。

湖凯也根据苏神提供的方法,逐步修改,配


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