害您的健康和人际关系或者浪费钱。
渴望一种并不真正存在的虚幻之物，有什么问题呢？我也相信欲望是我们的精神支柱，是我们生活的调节剂，它促使着我们向更美好的方向发展，欲望是存在的，但说它们能带来某种慰藉或愉悦，或者能让人胃口大开，却是虚假的。
如果您仍然觉得难以相信这一事实，只需暂停片刻，回想一下您一生中无数个抽烟的时刻，有多少次您曾这样想：“能将自己的身体危害垮掉，人生毁灭，夫复何求？”，扭曲的欲望不会带人向上，只会给人以恶性的引导。
回看抽烟的那些年，我记得有无数次，觉得头晕脑胀，甚至让人萎靡；有更多次，我感到自己几近虚脱。
我清楚的记得那种透彻的堕落，让我感到多么局促不安。但我想不出哪次抽烟时，我曾想“这就是理想的天堂！”或“做个抽烟者是多么荣幸！”。
我倒是记得，在无数个夜晚和奢靡场合中，我因为不能抽烟而难以入睡，而当我终于能点燃香烟时，我是怎样的如释重负，但这是两码事。
尼古丁毒瘾折磨催生了假象，您之所以会上瘾，是因为您有很多误解。如果您明白这本书说的，就会发现，香烟并没有想象中的魅力四射。
如果您不停告诉自己，在某些场合，没有香烟您就感受不到其中的乐趣，那您肯定就会真的如此。请试着反复告诉自己真相：摆脱抽烟后，您会快乐得多。
如果您有一台汽车，想要开车，就得接受它偶尔罢工，但它为什么总在大雨滂沱的深夜抛锚？总是在最危险路段抛锚？为什么路过的车辆都不停下来搭一把手，而是喇叭长鸣，疾驰而去？
我毫不怀疑，在这样的情形下，您肯定感觉十分糟糕，但此时如果能躲在车里抽一根烟，您会感觉如何？
您肯定感觉更加糟糕了，抽烟帮您解决汽车抛锚问题了吗，您因此而获得了愉快的心情吗？您是否站在那里，像个玩沙子的孩童一样高兴，心想“尽管我很冷，全身湿透，但没关系，因为我刚体验了人生中最大的快乐--抽烟？”
抽烟不仅于事无补，反而会使情形更加难堪。请接受事实吧：在戒烟之后，您会和非抽烟者一样遭遇人生起伏，但如果此时没有抽烟，您就不必承受欲望留下的失落，但当您执著于一种并不存在的假象时，失落就真正产生了。
这样一来，您的好日子就变成了坏日子，而坏日子则变得更加糟糕。为什么不对自己好一点？您可以反过来。当您遭遇坏日子时，对自
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